«Cuidemos a quien nos cuida»

La pandemia por Covid-19 genera aislamiento que puede desequilibrar el bienestar emocional, salud mental y la vida comunitaria además generar de generar sentimientos negativos como frustración, ansiedad, enojo, tristeza, los cuales son normales ante una situación inédita, sin embargo, si estos sentimientos sobrepasan las capacidades de la persona para sobrellevarlas y manejarlas, es decir son tan intensas que provocan un daño a la persona que la tiene o hacia alguien más y repercuten en el estilo de vida como dormir  o comer  mal , abuso de sustancias , irritabilidad, ansiedad , miedo, etc, lo que puede desencadenar problemas físicos.

Es importante cuidar a la población en todas sus etapas y edades de la vida. El uso de buen humor, el juego, confianza demostraciones de amor, son herramientas que nos ayudan a combatirlas. Se ofrecen opciones para la atención de salud mental, en este caso del personal de salud que en este momento experimento cansancio tanto físico y mental, es por ellos que se dio a conocer las siguientes herramientas entorno a la frase “Cuidemos a quien nos cuida”.

Estrategias ofrecidas:

*Servicio de salud mental a través del micrositio de coronavirus.

*Prueba de tamizaje realizada por la UNAM, incluye personal de salud y población general.

Intervenciones: (Referencia, Agenda de cita, Intervención y tratamiento y evaluación de satisfacción y seguimiento).

• Promoción de autocuidado
• Referencia a servicios dependiendo el riesgo
• Clínicas virtuales
• Canalización telefónica a la línea de vida (Tel: 800 911 2000)

Recomendaciones:

*Entender que es normal sentirse así y externarlo.

*Descansar.

*Mantener buena alimentación.

*Mantener contacto familiar y social (con las medidas de sana distancia).

*Limitar exposición a medios de comunicación.

*Conformar grupos de ayuda.

*Evitar automedicación.

*Observar emociones y sensaciones.